健康のはなし^^

2009年01月13日

こんにちは、かるです^^
今日もまた冷え込みますねぇ～雪
冷えて体調崩さないよう
体調管理気をつけましょうね^^

私かるは健康管理士一般指導員の
資格を取得させて頂きました^^
そこで、先日から『ヘルスケア』のカテゴリを作り
少し健康についての話も
アップしていきたいと思いますニコニコ

健康診断や病気のチェックでも
必ず検査される
『血圧』

あなたは『血圧』について
どのぐらいご存知でしょうか^^

血圧とは動脈（心臓から送られる血液が流れる血管）
にかかる血液の圧力のことです。

心臓が収縮して血液を送り出すときの血圧を
収縮期血圧（最高血圧、一般的に上と言いますね）
心臓が拡張して血液を溜め込むときの血圧を
拡張期血圧（最低血圧、一般的に下といいます^^）
といいます。

この血圧が高くなるほど、血管にも負担がかかり
生活習慣病の仕掛け人
とも言われるくらい色んな病気を
引き起こしてしまう原因となります。

高血圧は自覚症状もなく
静かに進行していきます。
週に１度くらいは、自分で血圧を測り
自分の血圧を把握するのも
いいかもしれません。

高血圧になると、色んな合併症を起こし
動脈硬化の促進や心臓病
脳卒中などの引き金となります。

高血圧の原因として考えられるのは
遺伝的な要素、また生活習慣
が大半を占めています。

高血圧の予防法としては


1.食塩を制限し、自然塩を使う
2.肥満にならないよう注意する。
　また適正体重・適正体脂肪率を維持する。
3.アルコールを控える
4.禁　煙
5.適度な運動を心がける
6.加工食品はなるべく控え
　野菜を中心に摂取する

健康は何にも変えられない
自分の財産です。
また健康は日頃の積み重ねで作られます。
生活習慣を再度見直し
健康を維持していきましょうね♪

血圧が気になるかたに
光龍水はとてもオススメです。
光龍水は細胞を元気にし
体の調子を整え、健康を促します。

光龍水も是非お試し下さい＾＾

寒空の中、今日も充実した時間を
過ごせたことに感謝ですキラキラ　
今日も１日ありがとうございます♪


タグ ：血圧高血圧生活習慣光龍水

Posted by かる♪ at 18:43│Comments(0)│TrackBack(0) │♪ヘルスケア♪
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